ボディアナリストの立花みどり先生監修。
「自分の骨盤の歪みのセルフチェック」。
「骨盤の歪みが矯正されることによる6つの効果」など。
特集:『ココロに効くヒーリングヨガ』
『ココロに効くヨガ・呼吸法』について綿本彰先生が教えてくれます。
「ヨガとは、そもそもが身体・呼吸・心を総合的に調整していくもの、
身体→呼吸→精神順にい調整すると効果的・・・」
他の特集:『子どもにヨガ教えよう』
ヨガの恩恵をカラダや心で感じているから、私も家族にヨガをやってもらいたいなって思います。
2歳半の娘は、まねっこ名人なので、ダウンドッグや
ブルックシャアサナ(木のポーズ)や合せきのポーズをよく楽しんでやりますよ。
たまに感情のコントロールがどうしてもできない時は、「ヨガの呼吸しよっ」って言うと、
がんばって「ハーーハーー」って泣きながらやってます。
いつまで素直にやってくれるかなーー(笑)
ふみ