1月20日(日)~31日(日)のすべてのクラスが対象です。
そうそう、去年は2月にキャンドルヨガで「サンカルパ瞑想」やりました。
キャンドルの灯の中での瞑想はとても幻想的でした^^
『サンカルパ』は、サンスクリット語で「意図」・「祈願」を意味します。
「抱負」や「決意」を実現させるためのインドで古くから伝わる瞑想の手法で、新年や新月に行うことが多いです。
子供の頃お正月に祖父母から聞かれた「新年の抱負」のようなイメージをしてもらえばいいのですが、
「サンカルパ瞑想」は、明確にしたご自身の「サンカルパ(意図・祈願)」を意識の深い所に根付かせていくものです。
カラダのエネルギー体である7つのチャクラ1つ1つにサンカルパの種をまくことで、
潜在意識の中にご自身の「サンカルパ」を埋め込み、実現しやすくしていきます。
クラスでは、アーサナ(ポーズ)とプラーナヤーマ(呼吸法)で心身をクリアな状態に持っていき、
シャバーサナの後にサンカルパ瞑想を行います。(通常クラスより5分~10分瞑想の時間が長くなります。)
繰り返し行うことでご自分の意図が明確になっていきますよ。
あなたの蒔いたサンカルパの種がこの先どんな花を咲かせ、どんな実をつけるでしょうね!
サンカルパ瞑想を初めての方もやったことのある方も楽しんでご参加くださいませ♪
対象 : 2013年1月20日(日)~31日(日)のすべてのクラス
1月20日・26日(日)ベーシックヨガ、やさしいヨガ in 中野
1月23日・30(水)ストレスリセットヨガ @アップフォーヨガ in 表参道
1月24日・31日(木)女性のためのヨガ in 中野
ふみ