先週は、久しぶりに参加しようと思ったクラスの時間を間違えて門前払い。
帰りの電車では乗り換える駅を通り過ぎてしまいました(汗)
そして、昨日もクラス前に笑えないミスがあり、てんやわんや。。。
ご迷惑をお掛けしましたm(__)m
わたくし、アーユルヴェーダでは典型的なヴァータでありまして・・・
時にちょっとした生活の変化でカラダのリズムを崩してしまいます。
自分の体質を知っているので、普段は心身のバランスをとっていますが、
年末年始のように、気分が高まってフワフワした気持ちが続くと、
その後いつも軌道修正に苦労します^^;
言い訳になってないか・・・
さて、昨日のクラスではサンカルパ瞑想をしましたが、いかがだったでしょうか。
しっくりくるようなサンカルパの言葉を引き出し、ご自身のそれぞれのチャクラの中に種をまくことができましたか?
私も先週広尾のビーヨガで久美子さんによるサンカルパ瞑想を受けました。
今年初めてのサンカルパ瞑想の中で、私は「これだっ」という言葉を見つけることができませんでした。
分かったことは、自分の頭や心の中がいかに整理されていないかということでした。
もうすでに知人や友人が1年の目標を定め、早くも活発に動き初めているのをブログなどで知り、
私も気持ちが焦る一方、頭や心の中がもやもやしていて前に進めないのです。
こんな頭の中がぐちゃぐちゃの状態では、まだ瞑想をできる段階に入っていないんだと実感。
私に必要なことは、まず今の自分の頭や心の中に何があるかを把握して整理整頓することでした。
普段瞑想をしていても色々な考えに頭が占領されてしまうという方や、
サンカルパ瞑想をしてみても自分が必要とするものを引き寄せられなかったという方も
一旦瞑想から離れて、頭の中にあることを全部紙に書きだしてみることをおススメします。
頭やココロの中にあるものを全部吐きだして、自分の思考を整理するのです。
たとえば、トニー・ブザンが提唱した思考ツールであるマインドマップや
アナザーキッチンのあな吉さんの手帳術などを利用していただいてもいいと思います。
私もどう進めばいいか迷った時、自分の考えがわからなくなった時、頭が混乱している時はいつも
我流で紙に頭の中のことを書き留めて「こころの整理」をします。
先週は、早速自分の思いを書き出しました。
「おー 出てくる出てくるーーー」
自分のことなのに気づかなかったこと、蓋をしめて気づかないふりをしていたこと、色々ありました。
書き出したことから新しい気づきや発見があり、答えも出てきます。
うむ、これはおススメです^^
私の「こころの整理術」、次回ご紹介しようと思います~
ふみ