気持ちも身体も変化の多い時期です^^
仕事にプライベートに忙しくても 是非ヨガなどで自分と向き合う時間を作ってくださいね。
心や身体が喜んでいるか 悲鳴を上げているか 心身の声を聞いてあげましょう。
寝る前に1人で静かになれる時間を作って、目を瞑り、ご自分の呼吸に意識を向けてみましょう。
腹式呼吸、完全呼吸、片鼻呼吸法、ソーハム瞑想などで気持ちを静かに落ち着かせてみてはいかがでしょう。
3分からでも無理をしないで続けてみてください。
心身がリセットされて、質の良い睡眠に導いてくれますよ。
バランスを崩した身体の調整やメンテナンスに、癒しやリラクゼーションに、自分と向き合う時間に
体幹の強化やシェイプアップにヨガマインドのクラスにご利用ください^v^
ヨガは、続けることで効果や恩恵をより実感していただけます。定期的にカラダとココロのメンテナンスを!
みなさまのご参加をお待ちしております♪
~~~ お知らせ ~~~
●年末の リセットヨガクラス & 年忘れランチ のお誘い
日曜クラスと女性のためのヨガの年末最後のクラスでは、
心身の疲れやストレスなどをリセットするヨガや瞑想を行う予定です。
今年の疲れは新年に持ち越さない!クリアな自分に戻って新年をむかえましょう。
ヨガですっきりした後に一緒にランチをしませんか?
ヨガのクラスで繋がった人たちとシッポリとお話ができたらいいなと思っています^^
お店は私好みで選ばせていただきます~
決まり次第お知らせいたしますね。
おそらく 費用は実費+300円をお願いするかと思います。
お気軽にご参加ください!ご予約をお待ちしております^v^
●来週日曜のクラスは、中野ゼロで行います!
11・12月のスケジュール
カレンダーや手帳へφ(..)メモメモしてねっ
⇒ スケジュール
★ 週末クラス ベーシック/イシュタヨガ ★
※場所・時間が通常と異なるスケジュールは青字です
11月2(日)@産業振興センター3F
23・30(日)@中野ゼロ西館2F
12月7・14・21日(日)@産業振興センター3F
※ 12月27日(日)@産業振興センター3F
10:15~11:30 リセットヨガ(要予約)
ヨガの後は 12:00~ 年忘れランチです(要予約)
時間
ベーシックヨガ 9:00~10:10
イシュタヨガ 10:30~11:40
★ 女性のためのヨガ ★
11月13・20・27日(木)
12月4・18・25日(木)
@中野ゼロ西館2F
時間 10:00~11:10
※12月25日のヨガの後は 年忘れランチです(要予約)
担当 ふみ
⇒ ご予約フォーム 又は [email protected] でご予約お待ちしております。
※クラスのご意見・ご要望・感想などは、ご予約フォームのコメント欄又はメールでいつでもお気軽にお寄せくださいませ。
またクラスでお会いできるのを楽しみにしてます!