どういうものか知っていても実践中の方は一握りかもしれません。
女性だけのクラスの中で、ときどきお話するときがありますが、
みなさんきまってキョトーンとした表情になって、
「そんなの私には関係ないおはなしだわー」
「ぜったい無理~~」
「もう生理終わっちゃったから関係ないわぁ」
など色んな反応が見えるのが面白いです^^
でも、特別な「技」でも変な「趣味」でもないんですよ。
これは、今から95年以上遡った日本人の女性なら
当たり前のようにやっていたことなのですから
あなたもわたしも、生理の時もそれ以外の時も、閉経の後にも
できれば毎朝毎晩行うべき女性のためのトレーニングなのです。
『経血コントロール』ができるカラダになると、
笑えない尿漏れや婦人科系や更年期の
不調の予防や軽減にもつながります。
このことあとで説明しますね
どんなことをするかというと
簡単に言うと
『カラダはゆるめて股は締める』
トレーニングをします。
そして生理の時には
『膣を締めて栓をして、生理の血が溜まったらトイレで出します』^^v
「ギェーーー やっぱり無理ーー!」
と更に思われちゃったかな^^;
『血をためて、トイレで出す』
ということばかりがクローズアップされている感がありますが、
実は一番大切なことは、その前の『ゆるめて締める』ことにあります。
このトレーニングをしないで、
やみくもに生理の時に膣を締めることはとても危険です!!
女性のカラダは、「弾力」がひつようです。
「弾力」によって、女性ホルモンのリズムや骨盤の開閉リズムが整います。
そして、股や骨盤底を締めるといっても、
「やわらかく、弾力のある締まり方」をしなければいけません。
ただ膣を締めようとして、子宮や卵巣など骨盤内の内臓を硬くすると
それらの機能を妨げて、月経困難や婦人科系の病気の原因になります。
何でも一足飛びはだめよーー
そんなことを言うとまた「むりぃぃぃーー」と敬遠されたかぁ
でも ご安心ください
もともと女性に備わっている機能をちゃんと使えば、
なんなくできることなのです。
私は経血コントロールとそのためのトレーニングを始めて
1年半位になりますが、今は快適です~
(初めのうちは大変だったけど^^;)
月経痛やイライラがなくなり、周期も28~30日に規則正しくなりました。
月経がはじまるタイミングをカラダで感じるようになって、
出血は初めの1・2日は多くて、あとはパッパって感じ。
長くても5日で終わるようになって楽になりました。
なによりも、わたしの自意識をくすぐるのが、
布ナプデビューで、無駄がなくなったことだったり
本来のカラダの機能を取り戻しつつあること^^
少しでも普通の生活の中で自然体に戻ることが理想ですもんっ
ウーム
伝えたいことがとっても多過ぎるので続きはまたぁ
ふみ
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「女性のためのヨガ」 では
経血コントロールの 『ゆるめヨガ』 『しめヨガ』 も取り入れています。
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日時 : 木曜日(月約3回) ⇒ スケジュール
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9月に「女子力アップ・経血コントロールヨガ」のWSを予定しています。
詳細は後日お伝えいたします。おたのしみに~^^)/
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