今日は心地よい秋日和ですね。いかがお過ごしですか。
もう11月5日。。。
つくづく自分の時間の使い方が不器用だなと実感しています。
オフモードで家族と過ごしていると、仕事のことが頭からすっぽ抜けちゃうし、
仕事モードだと家族のことが見えなくなっちゃうし・・・
同時に2つ以上のことができない典型です^^;
今やっとやる気モードになってきました~ ジャジャーン!
って、後1時間で娘のお迎えーー;;
そうそう、ちょっと縁あって来年からクラスを持たせてもらう
「Alway's Laughing」の関係者さん同士で
フェイスブックをしているということで (なんで言い訳してるんだ(><)
私も3度目の正直?! フェイスブックをまた始めました^^;
まだ真っさらな状態ですが・・・(おススメの本少しアップしただけ)
『相馬ふみこ』 で出てきます。
よかったらお友達になってね^^
さてさて、11月のクラスはもう先週から始まっておりますが、
引き続き 寒さ知らずのカラダ作りを目指していきます。
産後、ヨガを定期的にやり始めて、私自身が一昨年よりも去年、去年よりも今年、
平均体温が上がり、身体の温かさを実感しています。
ヨガを定期的に行うということは、自分の心身への意識が高くなることにもつながり、
呼吸がスムーズになって自律神経が整ったり、筋力や柔軟性がアップするだけでなく、
食事や生活習慣なども変わってくるからだとも思います。
ヨガをしない日でも、普段から
たくさん姿勢よく歩くこと、階段を上ること、しゃがむことを心掛ける。
お白湯を飲み、冷たい飲み物をひかえ、身体を中から温める食事をする。
お風呂にゆっくり入ることも冷え対策に効果がありますよ。
ぜひ日常から実践してみてくださいね!
体温を1度高めると免疫力は60%アップ!
基礎代謝もアップして、太りにくくなぁ~る!
食欲の秋に!美味しい旬を食べる為にも楽しくヨガをしましょう♪
ヨガは、続けることで効果や恩恵をより実感していただけます。
定期的にカラダとココロのメンテナンスを!
みなさまのご参加をお待ちしております♪
~ お知らせ ~
「ゆがみチェック&リセット」 モニターさん3名募集中です!
モニター料金(通常料金の約半額)で受けていただけます。
詳しくは、明日のブログでご確認くださいませ。
11・12月のスケジュール
カレンダーや手帳へφ(..)メモメモしてねっ
※通常と異なる予定は青の文字になっています。
★ ベーシックヨガ/イシュタヨガ(週末)★
11月3日(日)・9日(土)・24日(日)
12月8日(日)・15日(日)・21日(土)
@勤労福祉会館3F
時間
ベーシックヨガ 9:00~10:10
イシュタヨガ 10:20~11:40
★ 女性のためのヨガ(木曜) ★
11月7・14・21日(木)
12月3(火)・19(木)
@中野ZERO西館2F
時間 10:00~11:10
⇒ ご予約フォーム 又は [email protected]
でご予約お待ちしております。
※クラスのご意見・ご要望・感想などご予約フォームのコメント欄又はメールより
いつでもお気軽にお寄せくださいませ。
またクラスでお会いできるのを楽しみにしてます!
ふみ