『おまたぢから』
さらにクラスの最後には、参加者一同で
「こうもん こうもん こうもん ーーー」 と大声で発声しながらのエクササイズ;;
怪しげな宗教の教祖だってそんなことさせないでしょっ
でもみんなやってるし・・・
えーーい! っと割り切ってやってみた。
「あらっ いいコアエクササイズ^^」
人気あるんだなぁ~
あいかさんのブログは、女性のカラダの取り扱いなどについて
歯に衣着せぬ論調で、ズバズバと斬リ捨てゴメン!なとこが大人気。
毒舌の裏に正義感や愛情なんかも感じられ、看護師としての経験や知識に基づくもので説得力があります。
>>踊るセラピストあいかさんのブログ
今まで「経血コントロール」について、本、DVD、WSなどで勉強してきましたが、
実践する時には、あいかさんのブログもとても参考になりました。
布ナプキンについても、なぜ布ナプなのか、必要性があるのか否か、
その衛生的な利用方法とお手入れの方法について
経血コントロールもただ締めることの危険性、経血コントロールをやらない人の将来と現状についても
本では指摘されていないけれど知っておいたほうがいい内容
もあいかさん節で書かれています。
そんなあいかさんの「経血コントロール」にいつか参加してみなければっと思っていました。
「経血コントロール」についての本も色々出てますが、分かりづらいものが多いんですよね。
男性が書いてあるのなんて尚更のこと。。。
女性にしか分からないすごく微妙な感覚ですからね~~
私の場合も、やはり実践しながら「こんな感じ?あんな感じ?」
って具合に試行錯誤して会得してきました。
そのコツをどう人に伝えるか、できるように持っていくか
ここがインストラクターの腕の見せ所なんだろーな
後半は「経血コントロール」の実践でした。
レクチャーは、リズムよい小気味よいあいかさんのトークがさく裂!
実践は、とにかく何度も何度も繰り返すことで感覚を覚えていけって感じ。
そして、家に帰っても毎日それを繰り返すということ。
あいかさんとアシスタントの方がおまたの使い方やお腹の動きを1人1人回って確認してアドバイス。
私が指摘されたのは、
「膣の入口を締めるときに下腹についつい力が入ってしまう」ことでした。
ヨガをやっている人に多い癖なんですって。。
私もヨガログの動画クラスの中で
「お腹、お尻、そして全身ゆるめましょう」 と口を酸っぱくして言っているのに^^;
硬直した筋肉では、大切な子宮や卵巣、内臓に血液巡りませんよぅ
冷えちゃいますよぅ~~
♪ 今回のホームワーク ♪
朝晩本気の深呼吸
いつでもどこでもしめゆる
プチダッシュと○ーもん体操
まずは3週間やってみます!
ところでヨガマインドでは、
「経血コントロールヨガ 入門」の動画クラスがアップされた後、
今年の9月に「経血コントロールヨガ」のWSを行う予定でした。。。
がっ まだやっていない!
私の「経血コントロールヨガWS」開催、新年のサンカルパ(抱負)になりそうです^^;
寒い1・2月は避けて、雪解けの3月以降にやりたいなぁ^^
ふみ