その後のモニターさんの声を聞いてみました^^
慢性的に目の疲れ、 便秘、 脚のむくみの不調のあるNさん。
日常の癖は、バックを左肩にかけること。靴が外側とつま先が減りやすいそう。
ご自分では、O脚で猫背だと自覚していましたが、実際は膝下のO脚で外側体重の癖があり、
猫背ではなく骨盤が後傾気味になっていました。
診断シートがよかったです。
視覚的にどちらが硬かったかが分かりやすいし、がんばろーという気になります!
ホームプラクティスはあれから、ゆるくやっています。
微妙かもしれませんが、お布団の中だったり、湯船の中だったり。
ポーズはちょっと限られますが、ぬくまりながらだとよく伸ばせる気がします。
一番即効性のあるポーズは腕を背中にまわすポーズでしょうか。
肩が辛い事がなくなり、肩こりの頭痛も前はあったのですが、すっかりなくなりましたよ。
去年の夏頃はむくみがひどくて強力着圧ソックスを仕事中によく履いていましたが、最近は履くのを忘れてました!
半月前くらいの生理前のむくみは普通にあったのですが、
生理自体が1日~2日位短く終わりました。その辺の身体の変化は要チェックです。
書き出していくとたった1ヶ月くらいでも結構変わったのかな~と思ってきました♪
ありがとうございます。
細く長く続けていきたいです。
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ご感想ありがとうございました!!
続けることが一番大切なので、ちょっとしたスペース、時間を見つけて引き続きやってみてくださいね。
あと、歩くときの姿勢も意識してみるとカラダの使い方が変わってきますよ。
足裏の重心が内外均等になるようにだったり(Nさんの場合は若干親指側に体重をかける)、
肩を耳の下に来るように意識するなども気をつけてみましょう。
クラスでもメンテしていきましょうね^^)/
ふみ