甘いものもお米も野菜も果物も肉も魚も、なんでもおいしい~
食べたいけど・・・ 全部食べちゃうとカラダが大変なことになってしまうので、ヨガ・プラスαー 『食欲をコントロールするツボ押し』をやってみます☆
みなさんも一緒にどうぞ!
耳の穴の前の軟骨の出っ張っている所、耳珠 じじゅ
の真中のツボ 飢点 きてんがそのツボ!!そこを刺激します。
◎方法◎
1.食事の30分前に、息を吐きながら、耳珠を親指と人差し指でやさしくもむ。(イタきもちいい程度にっ)
2.息を吸って、指を離す。
3.3~5分繰り返す
もうひとつ、胃点 いてんにも食欲を抑える働きがあります。
1.息を吐きながら、人差し指の腹で胃点をなでる。
2.指を離して、息を深く吸う。
3.3~5分繰り返す
ふみ
(image:jessicafm)