同じくリマでグルテンフリーの米粉スウィーツ講座、渋谷で買い物、入谷でインド哲学の勉強会と盛りだくさんでした。
というのも、娘が箱根へ一泊保育だからっ^ー^
それで心身がなんだか軽くなったからか 昨日はついつい食べ過ぎてしまいました。。
ランチでは友人が残したものまでいただき、間もなく米粉のスウィーツを食べ、
インド哲学ではカレーのおかわりとココナッツのお砂糖たっぷりスウィーツまでいただきました^^;
そしたら
朝までお腹がパンパンで苦しーーー!
暑さで胃腸が弱ってるんだろうな。。。
こりゃいかんっ と朝食は久しぶりにグリーンスムージーを飲みました。
小松菜 バナナ プチトマト 人参 水 をブレンダーでガー。
これで胃腸を休ませてプチ断食です。
膨張したお腹はスッキリ!
これからさらにヨガで体内リセットしま~す!
お昼は、玄米がゆにしようかな^^
ふみ☆ヨガマインド