ごぼうキンピラ 小松菜と油揚げの味噌汁
今朝は、だ~い好きな納豆。
冷蔵庫にいつも入っている常備食です。
栄養満点なだけでなく、免疫力を上げたり、
血液をサラサラにしたり、身体を整えてくれる食材です。
たとえば
●ビタミンB郡 : 細胞の成長や再生の促進を助け、
健康な皮膚や髪を作り、全身や眼の疲労の回復
●ナットオウキナーゼ :
血栓を予防し血液をさらさらにする
●ボリアミン :
細胞の再生に不可欠な成分で、新陳代謝や老化防止、
お肌のシミ・そばかす・くすみなどを防ぐ
●納豆レシチン : 排毒作用。
●植物繊維 : 腸内を綺麗に保つ
●イソフラボン : 女性ホルモンのバランスを保つ
タンパク質がカルシウムの吸収を助ける
明日も納豆を食べたくなってきました^^
ふみ☆ヨガマインド