でも風がちょっとさぶっ
今日の「やさしいヨガ」は、たくさんの方が参加してくれて、
わたくし1人テンション高めになっちゃいました~(^┰^)
カラダをツイストツイスト! ひねって伸ばして、力んで緩めて
みんな、カラダのいらないもの排出できたかなぁ
午後は、まったりうちでランチして、モミジ狩り!?
冬は、空気が澄んでて、空がカーンと高くて広くて大好きです~
そんな冬を快適に過ごすためにっ
先日から『冷え対策』をお伝えしてます。
今回は、カラダをポカポカにしてくれるフード&ドリンク編!!
前にヨガジェネレーションで書いた記事です・・・
手抜き?? いえいえ、読み返したら結構参考になったので、みなさんもぜひぜひ♪
⇒ 冷え対策 第6弾:冷えないカラダ作りをしよう 食べもの編
⇒ 冷え対策 第7弾:冷えないカラダ作りをしよう 飲み物編
⇒ 冷え対策 第8弾:冷えないカラダ作りをしよう しょうがドリンク編
今宵は、ホットワインにシナモン入れていただきましょ☆
ふみ