38歳で第一線で活躍しているマンチェスター・Uの
ライアン ・ギグス選手、じつはヨギーとしても有名だそうですよ♪
競争の激しいサッカーの世界で
現役選手として続けられている秘訣は、『ヨガ』にある。
とマンチェスター・Uの 公式HPで伝えています。
30歳の頃からヨガを始め、そのヨガの効果について
「ヨガをやっているからこそ、38歳の今でも現役を続けられている」
「古傷にも良いし、体の全てに効いているよ。
脚力強化や体幹の安定、体の柔軟性も上がる。
今は10代や20歳の頃よりも体が柔らかいと思うよ」とコメント。
現役を続けられる更なる秘訣は、
「全てに気を配ること。食事内容を改め、休養を取ること。
これは年齢を重ねれば重ねるほど重要になってくる」そう。
なるほど、なるほどφ(.. )メモメモ
ふみ