マリサさんのクラスは、いつも優しい空気に包まれていて、カラダの芯までホ~と癒してくれるんです。
彼女の持っている雰囲気、声の響き、言葉の選び方、スポッティングやマッサージの手の触れかた全てが温かく、
カラダや気持ちを溶かしてくれます。
リストラティブは、プロップス(ブランケット、ボルスター、ブロック、ベルト、イスなどの道具)を使ったヨガで、
プロップスのサポートを借りてカラダの力を完全に抜いて、カラダやココロのコリや緊張をほぐし、
リラクゼーションへ導いていくもの。
でもリストラティブの本当の目的は、 『隙間を埋めてあげることで、守られているような安心感を感じてもらう』
ことなんです。すごく大切なことを教えてもらいました。
リストラティブというとお値段の張るプロップスを揃えなければできない、特別なものとして考えていたので、
目からウロコでした^^ なので、身近にある座布団やブランケットでも代用できますよん♪
カラダの硬い人や軟らかい人、腰、首、血圧、眼圧、心臓などに問題がある人が気持ちいいと感じる
プロップスの種類、高さや置く場所などが異なるので、とても奥深いです。
教えてもらっているだけでも、なんだかリラックスして、ポーズをほどいたときに、視界がパーっと明るくなって頭がスッキリ!!
マリサさんの流れるような気持ちいいマッサージも少し伝授してもらいましたよ~
最近、米国の老舗ヨガブランドHugger Mugger(ハガーマガー)が新作のボルスターを出したそう。
(トップ画像 : Hugger Mugger よりスクリーンショットしました)
カバーは、中綿をコットン素材の布で、色や柄が選べて取り外しできるのがいいですね。
他にも、YOGA WORKSやYoga Laboのものなどいろいろあります。
自宅で行っているプライベート用にボルスターを2~3個購入したいと考えていますが、
ボルスター1つとっても、ブランドによって高さや硬さなどが異なるので、とても迷います~
満喫の勉強会の後に恵比寿駅近くのBERGAMOへ。
700円でサラダバー、ハーブティーやコーヒーやジュースなどのドリンクバー付きです。
なんとっ ワインもサービス!!
大喜びで昼間からワインを飲んで春眠なヨギーニでした^^;
ふみ