秋っていいですよね~~^^ 美味しい魚に果物やお野菜!カラダもココロも安定して落ち着いてくる季節です。
そして今は特に冷え性さんに、がんばってほしい時期でもあります。
寒い冬に備えて、冷えにくいカラダ作りをしていきましょう!!
筋力を上げ、代謝を上げ、体温を上げることで風邪などに対する免疫力もアップしますよ^^
クラスでも代謝を上げるアーサナ(ポーズ)を多く取り入れていきますね。
また、家でも外出するときもカラダ中の『首』を冷やさないようにしましょう。
足首、腰(首)、手首、首を冷やさないアイテムを愛用すること。
レッグウォーマーや腹巻、ストールなど。手首は・・・ 何か巻いてみますか^^
あと、よく笑って、よく噛んで、よく歩く!そうして、心地の良い秋と冬をエンジョイしましょぅ~~
バランスを崩した身体の調整やメンテナンスに、癒しやリラクゼーションに、自分と向き合う時間に
体幹の強化やシェイプアップにヨガマインドのクラスにご利用ください^v^
ヨガは、続けることで効果や恩恵をより実感していただけます。
定期的にカラダとココロのメンテナンスを!
みなさまのご参加をお待ちしております♪
9・10月のスケジュール
カレンダーや手帳へφ(..)メモメモしてねっ
★ 週末クラス ベーシック/イシュタヨガ ★
9月7・14・21・28日(日)@産業振興センター
10月5・19・26日(日)@産業振興センター
時間
ベーシックヨガ 9:00~10:10
イシュタヨガ 10:30~11:40
★ 女性のためのヨガ ★
9月11・18・25日(木)10月9・16・30日(木)
@中野ZERO西館2F
時間 10:00~11:10
担当 ふみ
⇒ ご予約フォーム 又は [email protected] でご予約お待ちしております。
※クラスのご意見・ご要望・感想などは、ご予約フォームのコメント欄又はメールでいつでもお気軽にお寄せくださいませ。
またクラスでお会いできるのを楽しみにしてます!
ふみ☆ヨガマインド