やさしいヴィンヤサ(呼吸と動きをあわせること) で
できるだけ頭やカラダをリラックスさせて、瞑想的な心地よさを感じながらアサナ(ポーズ)を行いました。
季節とともに移ろいゆくご自身のカラダやココロの変化にも意識を向けていき、
呼吸法やアサナで心身を安定させていきます。
今日選んだエッセンシャルオイルは、クラリセージとオレンジ・スイート。
クラリセージは、女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれていて、婦人科系のトラブルに良く作用します。
ハッピーオイルとも呼ばれ、優しく包み込んで幸福感を与えてくれます。
※ 生理中・妊娠中の使用は避けます。
オレンジ・スイートは、気分を明るく、リフレッシュさせます。不安やイライラの時も前向きなエネルギーをもたらします。
お部屋に焚いているので、私まで気持ちよくなってしまいます~^^
10月の 「女性のためのヨガ」 は、11日・18日・25日、第2~4木曜日です。
ご参加お待ちしてます! ⇒ 予約フォーム
ふみ
(トップ画像 : かながわ景勝50選の「陣馬山」山頂より 雲が秋っぽくなってきました^^)