お1人40分~1時間のマンツーマンのクラスで
12月に行った『ゆがみチェック』の続編になります。
『ゆがみチェック』では、初めにカウンセリングで身体の状態や不調、生活環境、ストレスなどについてのヒアリングし、
その後シールを身体中に貼って、色々な体勢で写真を撮らせていただきました。
カウンセリングをしていると、その方の生活がその方のカラダを作っているということを実感します。
身体のゆがみや不調は、日々の積み重ねなんですよね^^
何もない所に生まれるものじゃないです
ご本人が自覚がある「ゆがみ」や全く違う「ゆがみ」
無自覚の「ゆがみ」や身体の使い方の「くせ」が大なり小なりどの画像にも出ています。
右の骨盤が締まり気味だということが画像から見ることができました。
(※掲載画像は違う方のです)
これらの不均衡を治すために、お尻部分、股関節、骨盤のゆがみの調整、
それらと繋がりのあるハムストリングや腹筋の強化するアサナ(ポーズ)やストレッチを提案いたしました。
毎日~2日に1回はやってもらいたいエクササイズ、週に1~3回やってもらいたいエクササイズを
無理がない程度に提案して、ポーズを取るうえで気をつけたいことなどをアドバイスしていきました。
今回のモニターさんには、もちろん昨日からエクササイズを始めてもらって、
1~2週間後に感想をいただく予定になっています^^
みんながんばってくださいね~~~
1週間後にもうやめちゃったはナシですよ!!!
スタートの際にまた告知いたします!
ぜひご参加くださいませ^^)/
ゆがみの自覚がある方、肩や腰のコリが気になる方、未病の不調が長引いている方、産後のゆがみが気になる方
婦人科系のトラブルのある方、冷え症の方など、1度身体のゆがみを見直してみませんか?
ヨガマインドの「ゆがみチェック&リセット」は、1人1人に合わせたオーダーメイドメニューで
自分自身の身体を無理なく整えていくアドバイスをいたします。
詳細 : http://yogamind.weebly.com/2/post/2013/11/204.html
ふみ☆YOGAMIND