私の体質には半日~1日の玄米粥ファスティング!
不調を持ち越しません。
以前は、美食や不規則な日が続くと眠れない位の腹痛に苦しめられることがありましたが、
今は玄米粥が身体を整えてくれます^_^
小豆とハトムギの玄米粥 すり胡麻 3年間土蔵の有機梅干し
ふみ☆ヨガマインド
ジュースクレンズや酵素ジュースなど色々なものがありますが、 私の体質には半日~1日の玄米粥ファスティング! 不調を持ち越しません。 以前は、美食や不規則な日が続くと眠れない位の腹痛に苦しめられることがありましたが、 今は玄米粥が身体を整えてくれます^_^ 小豆とハトムギの玄米粥 すり胡麻 3年間土蔵の有機梅干し ふみ☆ヨガマインド
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朝ごはんは スーパーフードアボガドカカオスムージー!
レシピ公開〜 アボガド 1個 ローカカオニブ 大1 キャロブパウダー 大1 アサイーパウダー 大1 マカ 小2〜3 メイプルシロップ 大1 玄米ライスミルク(炊いた玄米40g 水 カップ1) 水 カップ1/2 トッピング用 ローカカオニブ 適量 全部ブレンダーでガーとかき混ぜます。 ローカカオがなかったのでキャロブパウダーで代用しました。 ほんのりチョコ味の食べるスムージーです💓 ふみ☆ヨガマインド とろーり優しいスイーツ。
葛粉と寒天の甘酒プディング 甘味は甘酒だけだけど、充分甘くて美味しい! 上に乗せた もちあわとりんごのコンポートの甘味も 100%無添加のりんごジュースだけです。 自然の甘みは後味もすっきり後を引かないのがいいです! ゴマ豆腐やこの甘酒プディングでも使った『葛粉』 マクロビオティックでは、葛粉を料理やお菓子、お手当によく使うので、 我が家では常備しています。 効能は、身体を温めたり、免疫力を高めたり、 喉の痛みを和らげたり胃腸を整えたり その他まだまだ沢山!! みなさんにも、葛粉をもっとカジュアルに使ってほしいな。 でも、葛のお話は深~くて長くなるので改めてするとします。 おやすみなさいzzz ふみ☆ヨガマインド |
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