スポッティング&アライメントのクラスをとってます。全4日間です。
「スポッティング=spotting」というのは、アサナ(ポーズ)の助長・修正のことをいいます。
クラスの途中、インストラクターがちょこちょこっと押したり引いたり伸ばしたり・・ することです。
アサナを気持ちよく深めてあげたり、カラダのゆがみを整えたり、
その人の骨格や柔軟性に合わせて安全な形に直してあげたり、
又は、ただただ心地のよい癒し目的でもあります。
イシュタヨガは、特に1人1人の個性を大事にし、尊重してクラスを行うので、
スポッティングの種類が多く、すべて受け手の心身をいたわったものになっています。
人によって、人に触られることが苦手だったり、余計に緊張してしまうことがあるかもしれません。
または、人前でポーズの修正をされることが恥ずかしいと思う方もいるかもしれません。
それも人それぞれなので、もし少しでもそう感じたら、遠慮なくお伝えくださいね!!
でも、どんなにヨガの練習を重ねている人でも、呼吸や心地よさに集中してアサナをしているうちに、
ついついミスアライメント(間違った姿勢)になってしまって、修正を必要とすることが多いです。
自分のカラダの癖を知って、ホームプラクティスに役立てていけばいいので、
クラスで姿勢の修正をされることは、参加者さんの特権ですよ~
反対にもっと触って~という方、私みたいな人ですね^^
まだやってませんが、プライベートや少人数クラスじゃないと無理かなぁ
それもご要望がありましたら・・・ ご相談ください~♪
ちなみに、「アライメント=alignment」は、それぞれの骨格や柔軟性に合った正しいアサナの姿勢です。
この講座、残りあと1日になりましたが、受け手の方へのスポッティングを学ぶだけではなく、
自分のアライメントの確認にもなり、とっても勉強になってます~
講師は、マック久美子さんと千春さん。お2人、さすがの知識と貫禄です!
最後の日はテストもあるそう・・・
復習しとこっ^^;
ふみ