この辺では、一番美味しいハンバーグが食べられると評判のお店だそう^^
注文したら、手でポンポンと肉を丸めている音が!そしてジューーーー
これは美味いでしょ♪
そして出てきたジューシーなハンバーグ。付け合せのお野菜も嬉しいです^^
これに、ごはん 漬物 お味噌汁がつきます。
ダンナさんチョイスでハンバーグを食べに行きました。 この辺では、一番美味しいハンバーグが食べられると評判のお店だそう^^ 注文したら、手でポンポンと肉を丸めている音が!そしてジューーーー これは美味いでしょ♪ サラダもたっぷり。 そして出てきたジューシーなハンバーグ。付け合せのお野菜も嬉しいです^^ これに、ごはん 漬物 お味噌汁がつきます。 ワンちゃん用のケーキもありますよん^v^ ふみ☆ヨガマインド
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マクロビオティックのお食事をいただける社員食堂に行ってきました! 小淵沢にある化粧品メーカーのアルソアの本社の社員食堂 the gardenです。 15年以上前から玄米や野菜を中心としたマクロビの社員食堂があったというから驚きだわ。 かっこいい建物!イタリアの建築家 マリオ・ベリーニの設計です。 この近くにあるリゾナーレ小淵沢も同じ建築家です。 今日のマクロビメニューは、車麩のホイコーロでした。 肉食さんには、巻き蒸し鶏のネギ油ソース。 子供用にごはんとお味噌汁、お惣菜もくれました~ 食堂はこんな感じ。ショップもあります。 自家菜園で育った有機のお野菜も売ってます。 有機のモロヘイヤを買ったら、葉が柔らかくて美味しかったです~ 本日のメニューです。ここの社員さんいいなぁ うんまぁい!!娘にくれた豆乳アイスクリーム & 大人用デザート。 アルソアさんもレシピ本出してました。
オーガニック社員食堂の 『美肌ごはん』。 また来たい場所が増えました! ふみ☆ヨガマインド お盆ですね。いかがお過ごしですか?
うちではお盆にお墓参りをする習慣がないのですが、この時期は不思議と昔のことをよく思い出します。 大好きだったおじいちゃんおばあちゃん、若くして亡くなった友人のこと。 暑い夏に一緒に過ごした記憶は夏の空気によって蘇ってくるようです。 ヨガでは「今ここ」という意識をもち、この瞬間瞬間を大切にすることをよしとしているので、 過去を振り返ることは「執着」とされるかもしれませんが、 お盆の時には昔を懐かしんだり郷愁に浸ったっていいですよね。 今宵は窓のそばで真夏の夜風を感じながら、 良い思い出も後悔も色々あるけど思う存分思い出に浸ってみようと思います^^ さてさて、8月ももう中旬ですが今週末からヨガクラスを行いますよ~~! 8・9月は、この時期乱れがちな第3のチャクラ マニプーラチャクラに焦点をおいて行おうと思っています。 ~ マニプーラチャクラ ~ 腰、 へその後ろ辺り 足、肝臓、膵臓、消化器系統、自律神経、 胆嚢と関係 火の要素。サンスクリット語で"宝石の都市"の意があります。 お腹周りをほぐたり、引き締めるポーズ、 お腹を刺激する呼吸法などでこのチャクラを感じていきます。 お腹は生命エネルギーの源。エネルギーの方向性を決める役割があります。 刺激することで、全身の「気の通り」が良くなり、 消化器系の調子が整い、夏バテ、胃もたれ、便秘の解消を助けます。 同時にココロもカラダもスッキリしましょう! バランスを崩した身体の調整やメンテナンスに、癒しやリラクゼーションに、 自分と向き合う時間に体幹の強化やシェイプアップに ヨガマインドのクラスにご利用ください^v^ ヨガは、続けることで効果や恩恵をより実感していただけます。 定期的にカラダとココロのメンテナンスを! みなさまのご参加をお待ちしております♪ 8・9月のスケジュール カレンダーや手帳へφ(..)メモメモしてねっ 8月は不定期になります。 回数券の期限が8・9月中で回数をこなせない方は期限を延長しますのでご相談くださいm(__)m ★ 週末クラス ベーシック/イシュタヨガ ★ 8月17・31日(日)@産業振興センター 9月7・14・21・28日(日)@産業振興センター 時間 ベーシックヨガ 9:00~10:10 イシュタヨガ 10:30~11:40 ★ 女性のためのヨガ ★ 8月28日(木) 9月11・18・25日(木) @中野ZERO西館2F 時間 10:00~11:10 担当 ふみ ⇒ ご予約フォーム 又は [email protected] でご予約お待ちしております。 ※クラスのご意見・ご要望・感想などは、ご予約フォームのコメント欄又はメールでいつでもお気軽にお寄せくださいませ。 またクラスでお会いできるのを楽しみにしてます! ふみ☆ヨガマインド 蓼科山登山のつづきです。 フワーー 絶景だーーー パーっと視界が開ける山頂までの岩場が好きです!! 最高の天気! 他の登ってる人から 日焼け大丈夫? と心配されながらもタンクトップ^^; 日焼け止め塗ったのに。。。 胸と肩が真っ赤か;; 頂上はすぐそこよ~! 頂上は大きな溶岩で覆われてて、樹林が育たないので360度見渡せます。 山頂の真ん中には、蓼科神社の奥社があります。 トウチャーク!! 10:00に出てちょうど12:00に着きました。 ちょこちょこ休憩しながら登ったのにっ 大人並の速さで登ったナーさんすごいです! 5歳で百名山登頂記念! お弁当は、おにぎりと来る途中買ったトマト それとお惣菜屋のコロッケ。 どれも感激の美味しさです! 特に山登りのお供にはトマトがオススメ^w^ 頂上をぐるっとお鉢周り。 蓼科山山頂近くのお花たち。 下りは登りと違った大変さで、登りとあまり変わらず2時間弱で下りました。
親指の爪が痛いーー;_; 山に登った後のこの充足感、静かな興奮がたまりません! 次の山は多分 仙丈ヶ岳。 待ち遠しいです。 ふみ☆ヨガマインド 真夏の恒例になっている毎年の百名山登り。 今年は、八ヶ岳連峰の北端に位置する標高2531メートルの火山、蓼科山です。 円錐形の美しい姿から諏訪富士とも呼ばれます。 大人の脚で片道2時間の行程です。 登山口の7合目から蓼科神社の鳥居をくぐって、登山スタート! この山には昔からヒジンサマという山神が住んでいると伝えられてます。 そのお姿は球のように丸く、黒い雲に包まれていて、 赤や青の紙細工のようなものが下がっていて、空を飛ぶそう(^ν^) ヒジンサマに会えるかな〜 1時間位登ったところに蓼科荘があります。 だいたい半分位きたのかな。 ここから先はお待ちかねの岩場です(^◇^) ナーが生き生きと岩場をよじ登り始めました〜 スタートから大き目の石の砂利道で、思った以上にお疲れです。 岩場はドンドン急になって鎖場も出てきました! つづく
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