1人高尾山遠足へ行きました^^
山にはよく登るけど、単独登山は全く初めて。
高尾山とはいえ結構緊張するものです。
リトリートで歩く 『蛇滝口コース』。
いつも人通りの多い高尾山口駅からの登山口と違って
ここには人っ子一人いませんでした。ものすごく静か。
バス停から清流沿いに5分程歩いて
「蛇滝水行道場」を横目に見て、山道に入っていきます。
普段せかせかと歩く癖がついているので、意識をして丁寧にゆっくり歩きます。
当日お伝えする 「バテにくい歩き方」を実践。小股で踵まできちんと地面に接地させる「フラットフィッティング」や「逆ハの字」歩きなど、歩き方1つで脚への負担や疲れ度が変わってきます。
そして、リトリートでも行う「サイレントウォーク」もしました。この日は1人登山なので当然しゃべれない状況でしたが、頭の中での会話もなるべくやめるようにします。瞑想と同じです。
それでも初めのうちは、おしゃべりオバサンや不安少女が頭の中に住んでるかのように、
あれやこれや頭の中で考えが飛び交います。
頭は考える機能を持っているので、考えないようにすることは至難の業ですが、
浮かんできた考えを頭の中にとどめないで、軽く受け流すようにしていきます。
おしゃべりに付き合わないで 馬耳東風 でサラ~とながしちゃおう!
そのうち段々と自分の五感からものごとを感じるようになってきました。
肌に当たる空気、風、湿り気。耳から聞こえる鳥や虫の声、木や風の声。
鼻から感じる土、木、緑の香り。目から見える周りの景色や道。
自然のエネルギーで身体中が満たされる。
山に登る前に頭の中にあったモヤっとしたものも一掃された感じでした。
同じ場所なのに、全くちがう風景や感覚。
今までしゃべりすぎてたな・・・ わたし
人や自分とのコミュニケーション、とっても大切です。
でもおしゃべりが過ぎて、見過ごしてしまっていたことが多かったかもしれません^^;
この日は私1人でしたが、リトリートではもちろん1人ぼっちで歩くことはないのでご安心を!
でも周りに仲間がいるのに、何もしゃべらないで歩くというのも不思議な感覚でしょうね。
1人でいることの寂しさや不安がないので、かえってサイレントウォークに集中できるかもしれません。
40分ほどの山道を歩いて 『薬王院』 の参道に到着!
足 腰 心身の健康を祈る 『神変堂』。
人だかりの先には、テレビの収録?
だれだ だれだ??
樹齢1千年に近い高尾山の杉並木
もう少し行くと薬王院の境内があります。
1人でも「願叶輪潜(ねがいかなうわくぐり)」もやってみた。
リトリートでは、大本坊で
瞑想的なヨガをして、精進料理をいただきます。
これっ トイレ!
全部ウォシュレット付き、オムツ交換台付き!!
こんな立派な山のトイレ、きっと全国探してもないんじゃないかな?
いつもは人ごみや売店を避けて行かない山頂にも行ってみた。
山頂は、薬王院から約15分です。
テレテレ1人記念撮影^^;
やっぱりここは人多過ぎ・・・
山頂から即下山。
「稲荷山コース」から下ります。
今度は風を切って小股早歩きで!
気持ちよかった~~~
1人登山 癖になりそうです^^
朝娘を幼稚園に送って、13:00には下山できるんだもん。
最高の気晴らしだったぁ!!
ヨガマインドでは、秋分の日9月23日(月祝)に高尾山リトリートを行います。
嬉しい特典も付いていますよん♪
詳細は : 高尾山サイレントウォーク、ヨガ、精進料理リトリート開催です / 9月23日(月 祝)
ご参加お待ちしております!
ふみ