娘の幼稚園から 「自由登園」 という連絡が今朝あり、当然登園させた我が家ですが、
お迎えのバスに乗っていたのは2名だけ・・・ もう 雨降ってないのに;;
木曜日から風邪でお休みしていたので、約一週間ぶりの登園ですが、
お友達がいないクラスルームでまた半べそかいてんじゃないかな^^;
高尾駅からバスで約10分の「日影」で下車。
そこから徒歩10分程で沢沿いの道へ。
沢と森のある小道を50分程ゆっくりと森林浴をしながらハイキングしました。
森には、野生のむささびや猿までいるらしいです!
沢からのマイナスイオンと森林からのフィトンチッドを全身に浴びて、
心身がスーーーと澄み渡っていくような軽くなっていくような。
森林浴の心身の効果は、化学的にも証明されています。
『フィトンチッド』 という言葉、聞いたことありますか?
フィトンチッド (phytoncide)
微生物の活動を抑制する作用をもつ、樹木などが発散する化学物質。
植物が傷つけられた際に放出し、殺菌力を持つ揮発性物質のことを指す。(ウィキペディアより)
植物にたえず侵入しようとする有害な微生物、有害な昆虫から身を守るために
植物自身がつくりあげてきたもので、消臭効果や脱臭効果など空気を浄化する力もあるそう。
アロマテラピーで使用する精油に含まれるテルペンなど殺菌力のある成分もフィトンチッドです。
植物が自分自身の治癒のために発しているこの成分は、私たち動物を癒したり、自然治癒力を高める効果もあります。
だから、この森林の中でカラダを広げて大きく呼吸をして、めいいっぱいフィトンチッドを感じたいっ!!
病み上がりの娘もいつしか元気いっぱいです^^
このハイキングの先は、「こげさわ風景林」
先日の高尾山WSで、1人高尾駅近くから景信山などを経て、3時間縦走して薬王院で落ち合った強者・直子さんから
「ヨガしたら気持ち良さそうなとこ見つけましたよ~」 と教えてもらった場所です。
とっても静かで、沢の音や鳥の鳴き声がBGM。
確かにヨガやったら気持ちよさそうじゃーーん!!
少し中に入るとすぐ川が流れていて、景信山への山道に続きます。
このまま引き返すか迷ったけれど、ナーも元気なので景信山まで行きました~
けっこう登りのきつい山道を約1時間、うちのナーさんも「よいしょよいしょ」とほぼ1人で登って、
お昼を食べた後、帰りも小仏まで小走りで下りました。
将来が怖いほどの健脚!(オヤバカ^^)
一方、日曜のヨガですでに疲れていたので、私の脚はパンパンでした。
帰りのバスと電車ではみんな爆睡ーーーzzz
東中野の「十番」でタンメンと餃子たべて帰りましたぁ
こげさわ風景林で今度ヨガやろ~!
ふみ