去年は、「ピッタ」のみ。今年こそは3ドーシャ参加したい!と思っていたのに、また「カパ」クラスだけ・・
私自身のドーシャは、90%がた「ヴァータ」なんだけどなぁ
でも、どんなドーシャの人でも春は「カパ」が増えがちになります。
カパは、土と水の要素でできたエネルギーで、重さや粘着性が特徴です。
カパのバランスが取れている時には、持続力があり、おっとりしていて優雅。
ところが、カパが増えすぎてしまうと、心も身体も重くなり、元気ややる気も減退して、身体が動かしずらくなります。
呼吸器のアレルギーもカパのアンバランスから起こりやすい症状です。
ヨガによって、今の自分に意識を向け、 呼吸・体法・瞑想をすることで、心が静まり、体内を浄化して
カパのアンバランスを整えてくれます。
先月のYOGAMINDクラスでも「カパに偏りがちな身体や心を軽くする」をテーマにヨガをしました。
実は、私もゴールデンウィークが明けて、なんだかリズムが狂ってしまって
まった~りと気力低下で心身の重さを感じていました。
「カパ」が増えてバランスを崩したのか?? 5月病なのか??
さてさて、今週木曜日13:00~の「カパ」のモデルクラス、スタートしてから雲行きがどんどん怪しくなって、
雷ピカーッ、窓の外の豪雨を目の前に見ながらのヨガは、まさに「カパ」の天候でした^^
マック久美子先生のシークエンスは、いつも起承転結があり、ミステリー小説のように引き込まれていきます。
ウォームアップから1つ1つのポーズが計算され、 ピークポーズへスムーズに移行していきます。
ピークの後は、カウンターポーズ、シャバーサナ、瞑想と続きます。
今回のピークは、『ピンチャマルヤサナ』。
完成した形は私にはできませんが・・・ 修正ポーズで頑張りました~
神業のようなあのポーズに少し近付けたような感じ?!
ポーズの後は、なんだか一仕事終えたような気持ちでスッキリしました。
気持ちがモヤモヤした時には、いつもやらないような難しいポーズに
挑戦してみるのも良い解消法かもしれませんねっ^^
ふみ