UTLのyuya sarashinaさんやオハナスマイルスタジオの佐久間涼子さん、
ASHTANGA YOYOGIのエリコさん、ディーンヨガのスダカー・ディーナンさん他
「目覚めに効くポーズ」も参考になります☆
涼子さんは、コブラのポーズ、エリコさんとSATORIさんは、太陽礼拝!
yuyaさんは、EKA PADA BAKASANA・・・ これ、私にはムリーー
ちなみに私の朝活は、腹式呼吸とムーラバンダと太陽礼拝~
頭がスッキリして、肩や首周りが楽になって体が軽くなりますよ。
でも、「眠かったり辛い朝にはやらない」って感じで、かなりゆる~くやってます*゚v゚*
fumi