梅雨が始まり、徐々にしっとりべったりが始まりましたね。
梅雨が好き~という人はあまり聞きませんが
草木のように、私たちもみずみずしくフレッシュに過ごしたいものです^^
ということで今月は 『梅雨』 をテーマにヨガをしましょう!
カパは水の要素でカラダに水が溜まりむくみやすかったり、化膿しやすかったりします。気持ちも重~く、なんだかだるいなぁって感じになりやすいです。
一方、ヴァータは風の要素で、腰痛、関節炎、頭痛などの痛みが出やすいです。気持ちの面では、なんだか不安だったり、そわそわ心ここにあらずな状態になりがちです。
湿気が多くなると、腎臓等の泌尿器系や肺等の呼吸器系の機能が低下して、尿の出が悪くなることが、カラダのむくみの原因になります。
クラスでは、内臓、特に腎臓や呼吸器系を活性化するような
呼吸法やアサナ(ポーズ)をしていきます。
また、腰痛や関節炎などを軽減するように全身の血行を良くして、カラダや心のこわばりもほどいてあげたいです。
この時期は、低気圧で副交感神経が優位になります。
自分と向き合えるいい時期でもあるので、
無理に自分を奮い立たせようとしないで、静かでゆったりとしたヨガをしていきましょう!
ヨガは、続けることで効果や恩恵をより実感していただけます。
定期的にカラダとココロのメンテナンスを!
みなさまのご参加をお待ちしております♪
6月のスケジュール
★ ベーシック・イシュタヨガ(週末)★
6月2日(日) @中野男女共同参画センター3F
6月9日(日) @中野ZERO西館2F
6月16日(日) @中野男女共同参画センター3F
6月23日(日) @中野男女共同参画センター3F
時間
ベーシックヨガ 9:00~10:10
イシュタヨガ 10:20~11:40
※ 今月は1~4日曜日開催です。
2週目の場所だけ中野ゼロなのでご注意ください!
★ 女性のためのヨガ(木曜) ★
6月6日(木) @中野ZERO西館2F
6月13日(木) @中野ZERO西館2F
6月20日(木) @中野ZERO西館2F
時間 10:00~11:10
★ ママ&ベビーヨガ ★
6月10日(月) @中野ZERO西館2F
時間 10:00~11:10
担当 ふみ
⇒ ご予約フォーム 又は [email protected]
でご予約お待ちしております。
※クラスのご意見・ご要望・感想などご予約フォームのコメント欄又はメールより
いつでもお気軽にお寄せくださいませ。
またクラスでお会いできるのを楽しみにしてます!
ふみ