我が家にとってこのGW明けが恐怖です!
娘は、去年GW明けから幼稚園に行くのをいやがり、毎日おもらし開始!
その後しばらくの間、家でも憂鬱な感じで見ていても苦痛でした;;
そして、昨晩も突然「幼稚園いきたくないの~~」とワーンと泣き出すし・・・
4月に新しい学期がスタートして、せっかく慣れ始めてきた矢先に長いお休みってっ
タイミングが悪すぎないかぁぁ
今年は、ダンナまで一緒になってGWが明けるのを嘆くし・・
まったくーー 家族そろって5月病はかんべん!
私は、不覚にもGW中に足首を捻挫してしまったので、今週は安静にしていようと思ってます。
プラス、4月からダンナの仕事の手伝いもすることになったので、家でPCとにらめっこ・・・
わたしも憂鬱だぁーー
こういうときは、やっぱりヨガで解消です。
憂鬱を解くためのキーワードは、『胸をひらく』 こと!
昨日の中野のYOGAMINDのクラスで行ったのは、
● 呼吸法では胸を大きく広げる『完全呼吸法』。
● アーサナ’(ポーズ)では、『後屈ポーズ』の数々。
後屈ポーズは、胸郭を開いて胸全体に深い呼吸を促します。
また、胸の真ん中にある「アナーハタチャクラ」を開き、
自分自身、周りの人やモノへの優しさや思いやりを引き出します。
● 瞑想では、こころを開き、優しさを感じさせてくれる『蓮の花の瞑想』
こんな感じです~
みなさんもおうちでやってみてくださいね^^
私も捻挫の足でもできる「わたしのためのヨガ」 をやってみます♪
ふみ