まず勧められたのが、お白湯です。
私は、汗っかきなのに、カラダの芯が冷えているそう。
暑いのにも寒いのにも弱いわがままなカラダなんです・・
勧められて以来、素直にお白湯を愛飲しています。
日中飲むのが難しい時もあるので、朝一は必ず飲むようにしてます。
どうだろう?顔色が良くなったり、便秘が解消したかな。
すぐに驚くような効果はありませんが、ヨガのお友達もお白湯を始めて、
便通が良くなったとか、体調がいいとか聞きます。
その他、体が温まる、デトックス、ダイエット、心も落ち着いてくるなどなど効果も多いです。
胃腸は、いつも温めておきたいので、秋冬だけでなく年中飲んだほうがいいですよ☆
◎白湯のつくりかた◎
・やかんかなべに水を入れ、ふたをして強火。
・沸騰したらふたを取り、弱火で約10~15分間沸騰させ続ける。
・火を止める。
・50~60℃位まで冷ます。
沸騰させ続けることで、水の中のドーシャ(ピッタ・カパ・ヴァータ)のバランスが整い、
浄化力が高くなり体がスッキリ、しかもおいしくなるそうです。
真相の程は分かりませんが・・
味が丸くまろやかになっている気がします。
◎白湯の飲みかた◎
・1杯(200ml)をチビチビ5~10分かけて飲む
・1日3~4杯、計800mlが目安です。
ふみ
(imgsrc:Saxon)