日本初のブーティーバーの養成コースを取っている
神楽坂スタジオのミキさんの練習台になったってわけなんですが・・・
いやいや、もうアップテンポな音楽にカラダが付いてかないです^^;
エアロビのように音楽に合わせてバレーやヨガ、ピラティスの動きを
カラダの意識をしながらするのってとってもハード。
音楽に合わせると軸がすぐぶれちゃいます。
下半身はつま先立ちや中腰でキックしたり上げたり下げたり、
上半身はダンベルも使って動きます。
有酸素の要素もあり、10分もしないうちに発汗ー 30分で汗だくーー(汗;汗;)
でもあれ? 30分後から爽快~ もっと動ける?って感じでした^^
翌日は、期待どおりの筋肉痛。特にお尻周りがっ
『the booty barre』は、アメリカのカリスマインストラクター
TraceyMallettが開発したエクササイズ技法。
ピラティスとヨガとダンスの要素を取り入れ、バレエのバーを使うエクササイズもあり、
ピラティスをベースとした軸を意識したflowを行っていきます。
「booty(お尻)」 だけあってヒップアップやしなやかで美しいボディーラインを作る動きが多いです。
フィットネス界で次に流行りそうな予感ですっ
ふみ