ビーヨガのマリサさんのお宅でインストラクター友達とリストラティブの勉強会をさせてもらいました。

マリサさんのクラスは、いつも優しい空気に包まれていて、カラダの芯までホ～と癒してくれるんです。
彼女の持っている雰囲気、声の響き、言葉の選び方、スポッティングやマッサージの手の触れかた全てが温かく、
カラダや気持ちを溶かしてくれます。

リストラティブは、プロップス（ブランケット、ボルスター、ブロック、ベルト、イスなどの道具）を使ったヨガで、
プロップスのサポートを借りてカラダの力を完全に抜いて、カラダやココロのコリや緊張をほぐし、
リラクゼーションへ導いていくもの。

でもリストラティブの本当の目的は、 『隙間を埋めてあげることで、守られているような安心感を感じてもらう』
ことなんです。すごく大切なことを教えてもらいました。


リストラティブというとお値段の張るプロップスを揃えなければできない、特別なものとして考えていたので、
目からウロコでした＾＾　なので、身近にある座布団やブランケットでも代用できますよん♪

カラダの硬い人や軟らかい人、腰、首、血圧、眼圧、心臓などに問題がある人が気持ちいいと感じる
プロップスの種類、高さや置く場所などが異なるので、とても奥深いです。

教えてもらっているだけでも、なんだかリラックスして、ポーズをほどいたときに、視界がパーっと明るくなって頭がスッキリ！！
マリサさんの流れるような気持ちいいマッサージも少し伝授してもらいましたよ～　　 

最近、米国の老舗ヨガブランドHugger Mugger(ハガーマガー)が新作のボルスターを出したそう。
（トップ画像　：　Hugger Mugger　よりスクリーンショットしました）

カバーは、中綿をコットン素材の布で、色や柄が選べて取り外しできるのがいいですね。

他にも、YOGA WORKSやYoga Laboのものなどいろいろあります。
自宅で行っているプライベート用にボルスターを２～３個購入したいと考えていますが、
ボルスター１つとっても、ブランドによって高さや硬さなどが異なるので、とても迷います～

満喫の勉強会の後に恵比寿駅近くのBERGAMOへ。
７００円でサラダバー、ハーブティーやコーヒーやジュースなどのドリンクバー付きです。
なんとっ　ワインもサービス！！
大喜びで昼間からワインを飲んで春眠なヨギーニでした＾＾；

ふみ  

金曜日、大好きな祖母が他界しました；；

私が１１歳のころから二世帯で一つ屋根の下に住んでいて
嬉しい事も悲しい事もなんでも話せる祖母でした。

歌舞伎やお芝居を見て銀ブラをしていたハイカラなおばあちゃん。
お琴を弾き、お茶や陶器づくりを楽しんでいました。
料理も手を抜かず、夕飯時はいつも鰹節や昆布の香りが漂っていました。
人に気を遣いすぎて寝込んでしまうくらい優しかったおばあちゃん。

寿命を全うしてお迎えが来たかのように、眠りながらスーと息を引き取ったようです。

実はこの日、甥っ子の誕生日でした。
祖父が亡くなった日は、叔母の誕生日。
そして、うちの娘の誕生日は、義理の祖母の誕生日。
偶然なのかもしれませんが、なにかの繋がりを感じます。

月の周期、四季、血液やリンパ液、細胞のターンオーバーのように、
人の命も人から人にめぐっているんだなと感じました。

私の両祖父母は皆他界しましたが、
命のバトンは、甥っ子へそして娘へ引き継がれています。

冬の間葉を落としていたお庭の木蓮は、つぼみが膨らんで花が咲き、
満開になった梅の花には、うぐいすがまだ「ホーホケキョ」と言えず、「ホーホー」とさえずっています。

これから春ですね＾＾　元気だしてこ！

ふみ