チャクラが存在する背骨をいつも以上に意識して、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想によって
1つ1つのチャクラのバランスをとりました。
カラダは、チャクラを映し出す鏡のようなもので、
姿勢や心身にチャクラのバランス、アンバランスが現れてきます。
家を建てる時に土を掘り起こしてしっかりとした基礎部分を作るのと同じように
1番下の7番目のチャクラ(ムーラダーラ)から1つ1つのチャクラを建て上げることで
全身チャクラがつながり合いバランスが整ってきます。
私たちも 足元からしっかりとした土台を安定させて、軸である会陰部を引き上げ、
骨盤内の大切な臓器周りを動きやすくし、みぞおちと腰椎辺りから熱を感じ、
胸を空のほうに引き上げて風を通し、
喉の下にふんわりとした大きな卵を挟むような感覚で空間を保って、
眉間から少し頭の中に入った所にある第3の眼で目で見えないものを感じ、
頭のてっぺん、百会で何も求めない状態で「無」を感じていく・・・
タダーサナで立った時、電車のホームで立っている時、台所に立っている時
PCの前に座っている時、トイレに座っている時だっていいです
背中のS字の自然なカーブを意識して背筋を伸ばしてみて
背骨に沿って位置しているチャクラのエネルギーをイメージしてみてください
つたない絵で表現してみることにしました^^
イメージの助けになったらいいな~
ふみ