ほんとうに参加されたみなさんのお陰です!
ありがとうございました!!
当日はすっかり秋。
少し汗ばんでも涼しい秋風が心地良かった~
高尾駅で待ち合わせ、蛇滝口のバス停から歩きはじめます。
サイレントウォークの前に、サイレントウォークのこと、疲れにくい歩き方についてお話をして、
ウォームアップのストレッチをしてスタートするはずでした が!!
準備運動を忘れてしまったーー もっ申し訳ありませんでした。。。
だってサイレントウォークだもん^^
「みんな何考えてるのかなぁ」 なーんて私は考えてたりして^w^
なるべくゆっくり、フラットフィッティングで歩くって説明したのに~~
早くないか~~い!すぐバテちゃうよ
早く着きすぎちゃうぞ~い!
でもこれがみんなのペースなのかもしれないし
サイレントウォーク中に小うるさく言いたくないので言いません^×^
などと私は色んなことを考えてしまったけれど、
サイレントに歩いていると気持ちが段々と静かになっているのが感じられます。
五感が敏感になってきます。秋の空気が気持ちいい!!
私のように普段しゃべりすぎだったり、忙しく考えちゃったり、考えがあっちゃこっちゃ飛んじゃう傾向の人は
特にこのサイレントウォークの恩恵を感じやすいかもしれません。
普段だったら、近くの公園みたいな少しでも自然がある環境でもやってみるといいと思います。
予定していたよりも早く登山口を抜けて薬王院の参道に到着しました。
そして・・・ みんなバテテたぁーーー^^;
急に賑やかな通りに出て、プチ観光。
天狗と一緒に 「ハイポーズ!」
残念ながら、照れ屋さん1名と、後から合流組は入っていません^^
「ヨガマインド」 って大きく書いてあるよ!
お食事のお部屋でヨガをさせてもらう予定でしたが、
薬王院さんおご厚意で大き目のお部屋を使わせていただきました!!
(今回限りと強く言われましたが^^;)
感謝感激でございますm(__)m
そんなこんなでヨガの様子を写真に収めるのをすっかり忘れてしまいました・・
残念;;
ヨガは、カラダやココロに溜まった不要なものを全部外に出す「浄化」をテーマに行いました。
アーサナで、立位から下に下にグラウンディングしていき、最終的に身体も意識も脱力。
呼吸法や瞑想も使ってあらゆるネガティブな感情や思いを外に解放していきました。
うわぁぁ おいしい!!
山登りとヨガの後だから尚更美味しかった!!
贅沢を言うと、てんぷらが揚げたてだったら大満足^^
「美味しい~」 とか言いながら食べてます。
高尾駅からぐるーっと景信山などを通ってトレイルランをして薬王院で合流した強者さんや、
お子さん2人とご主人とケーブルで参加してくれた方も一緒に
心地よい雰囲気でお食事を楽しみました!
みんななんて書いたのかな?
私は字数が少ないから単純に『開運』
そうそう、お料理の横にメッセージカードと絵葉書のプレゼントもありました!
前回来たときは、『人に頼らない』 でしたが^^;
今回は、『色々な体験を通して生きる力が育ってゆく』 でした。
なんか前よりちょっと成長した気分~
他に、『我慢する』 とか 『甘えない』 というメッセージをもらった方もいましたよ^^
よかったら一緒に下山しましょう!とお誘いしたのですが、
頂上まで行って、稲荷山コースで軽くランして下山計画に
ほとんどの方は 「私はいいです・・・」と退散・・・
結局4名で稲荷山コースから雑談しながら下山しました^^
(お腹がいっぱいでランできなかった・・・)
下りたら、女子はコーヒー&ジェラートタイム♪
私もお焼きとお決まりのビール買って電車乗りました~
(ほとんど、おっさん^^;)
ほんとうに楽しい1日でした!!
お疲れ様でしたぁ!
ふみ