みなさまいかがお過ごしですか?
ギラギラの太陽に身体がまだ慣れていないようで
陽の下に長くいると目の前がクラクラしてきます 汗
最近、アイスクリームばっかり食べてしまうという声をよく聞きますが、私はピクルスを食べる手が止まりません^v^
ピクルスのすご~く手軽な作り方 は、
お好みの野菜を塩もみして少し置いて、出た水分を捨ててからアップルジュースとお酢に漬けるだけ。
※ カリフラワーはゆでます
※ アップルジュースは、香料無添加のもののほうがグー
結構いけますよ!!
繊維質やビタミン、フィトケミカルが豊富なお野菜をたっぷり摂れて、お酢で疲労回復。おススメです~♪
それらの変化は、私たちの体調やメンタル面にも大きく影響してきます。
それぞれの日の天候などに合わせて、アーユルヴェーダの智慧や私たちのカラダと相談しながら、
心身に無理のない心地の良いクラスを行っていきたいと思っています。
ヨガは、続けることで効果や恩恵をより実感していただけます。
定期的にカラダとココロのメンテナンスを!
みなさまのご参加をお待ちしております♪
6・7月のスケジュール
カレンダーや手帳へφ(..)メモメモしてねっ
※通常と異なる予定は青の文字になっています。
★ 週末クラス ベーシック/イシュタヨガ ★
※場所・時間が通常と異なるスケジュールは青字です
6月1・15・22・29日(日)@産業振興センター
7月6・13・20・27日(日)@産業振興センター
時間
ベーシックヨガ 9:00~10:10
イシュタヨガ 10:30~11:40
★ 女性のためのヨガ ★
6月5・19・26日(木)
7月3・17・24日(木)
@中野ZERO西館2F
時間 10:00~11:10
担当 ふみ
⇒ ご予約フォーム 又は [email protected] でご予約お待ちしております。
※クラスのご意見・ご要望・感想などは、ご予約フォームのコメント欄又はメールでいつでもお気軽にお寄せくださいませ。
またクラスでお会いできるのを楽しみにしてます!
ふみ☆ヨガマインド