このところ変な咳と頭痛が。。。 何年ぶりだろ?
周りでも同じように咳の症状が出ている方が何人かいて、
黄砂やpm2.5が原因じゃないか とも言われています。
自転車で移動したり、山に登ったり、公園にいることも多いので
他の方より外気に影響を受けやすいのかもしれません。
そういう、黄砂や化学物質、カラダに溜まった未消化物をデトックスするために
プチファスティングを3日間行うことにしました!
ファスティングをすることで、
空腹時に成長ホルモンがに活発になり、免疫力が高まります。
ナチュロパスなみさんが
水だけの断食「ウォーターファスティング」(Intermittent Fasting)
についてブログに書いていたので引用します。
~ナチュロパスなみさんのブログ
『ファスティングを化学する』から~
南カリフォルニア大学の研究者たちによる、72時間の断食によって
免疫機能が完全に再構築されてしまう、という報告。
老人でも、だそうです。
(中略)
これを簡単にまとめますと、断食は幹細胞に『全システムを急いで作り直しなさい!』
というGOサインを出すんですって。
さらに体がすでにダメージを受けたパーツや、古くなったパーツ、
機能的でないパーツを取り除いてくれて、
文字通り新品ピカピカの新しい免疫システムが出来上がるそうです。
へええええ、すごいねえと思いました。
ピゾーノ博士も(また、ピゾーノかい、と思わないでね。笑)
4日間のウォーターファスティングを薦めていましたし、
他のスピーカー達も自己免疫疾患、アレルギ―、
その他諸々の疾患に対してファスティングを薦めていました。
~引用終わり~
ウォーターファスティングは、必ず専門家の指示を仰いでとのこと。
プチファスティングには、いろいろな方法があって
今流行りのジュースクレンズや酵素ジュースによるものなど
どのファスティングでも「専門家の指示を仰いで」と言うけれど、
結局は自分の身体に合うやり方は、専門家よりも自分が1番分かるはず。
まずは、食べ過ぎちゃった翌朝を抜くとか、
一食をスムージーやお粥に変えることから始めて、
身体の変化を観察することから始めるといいかもしれません。
流行りだからやるとか、毒出しのためとか
ファスティングをするきっかけはなんでもいいけれど、
自分の身体のことを全て人任せにしないで
色々調べてから始めることをお勧めします。
プチファスティングでアンチエイジングしよぅ!!
ふみ☆ヨガマインド