大好きな菊川でお膳いただきました!
ここの鰻はふっくらしててタレは甘すぎず超私好みです♪
元気でてきたぁ☺
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来年から始める「ゆがみチェック&リセット」
と同レッスンを通常料金の半額で受講していただけるモニターさんを3名募集します! 身体の「ゆがみ」はさまざまな不調の原因になります。 誰にでもゆがみはありますが、ゆがみは大きくなると、 知らず知らずのうちに関節や筋、内臓などに負担をかけ、痛みや滞りにつながります。 自分でもゆがみの自覚がある方、肩や腰のコリが気になる方、 未病の不調が長引いている方、婦人科系のトラブルのある方、 冷え症の方など、1度身体のゆがみを見直してみませんか? ヨガマインドの「ゆがみチェック&リセット」は、 1人1人に合わせたオーダーメイドメニューで自分自身の身体を無理なく整えていきます。 ゆがみによって起こりやすい症状 : 腰や肩の慢性的なコリや痛み、関節の痛み、内臓の圧迫などの他にも 冷え、便秘、頭痛、生理痛、PMS、疲れ、自律神経失調など 一見身体のゆがみとは関係なさそうな不調も出ることがあります。 治す方法は色々ありますが、 一気にゆがんでいる箇所だけを治す方法だとまたすぐに元に戻り、 他の箇所へ負担がかかってしまうこともあります。 ゆがんでいる所だけを治すのではなく、ゆがみの根本から正していき 全身を調整していくことが、ゆがみの再発を少なくする方法だと思います。 ゆがみは1日にしてならず。 ゆがみリセットも1日にしてならずです! 気長に毎日自分で治していく方法が 一番身体に優しくて、確実だと私は考えます。 ヨガの考え方では、ゆがみのない心身にそれぞれのチャクラのバランスが整い、 水、気(プラーナ)の流れが良くなると言われます。 ゆがみをリセットして、健康と美しさを手に入れましょう^^ 『ゆがみチェック&リセット』の内容 全2回プライベートで行います。 ※「ゆがみチェック(ゆがみデータ付)」のみの受講も可能です 1回目(30~40分)ゆがみチェック ・カウンセリング ・「ゆがみチェック」撮影 ゆがみチェックは、膝、骨盤、胸、肩、肩甲骨、お尻などの高さや向きの違い、 股関節、肩甲骨、お尻周りの筋肉、足首、手首、肘、膝などの可動域や左右の違い、 腹筋、背筋、胸筋、広背筋、大腿筋、ハムストリングの強弱などの前後の違い、 O脚、XO脚、ねじれなどを見ていきます。 2回目(40~50分) ゆがみリセット ・1回目のデータをもとにゆがみの解説 ・ゆがみを治すためのアドバイス ・オーダーメイドのホームプラクティス用ポーズ・動き・姿勢をマスター 以下のものが付きます。 ・ゆがみデータ ・毎日家で行うポーズや動きのオーダーメイドメニュー ・姿勢の注意書き 『ゆがみチェック&リセット』 モニター様を3名募集します! 日時 12月1日(日)13:00 14:00 15:00 16:00 ※他の日時がご希望の方は、希望日を3日ご指定くださいませ。 ※平日大歓迎です。 ※「ゆがみリセット」の日時は後日予約になります。 募集期間 2013年12月28日(土)まで 料金 ● ゆがみチェック&リセット 全2回 6000円 モニター料金 12000円 通常料金 10000円 YOGAMIND会員様料金 ※「YOGAMIND会員様」 : 6か月以内に通常クラスに参加された方(体験は除く) ● ゆがみチェック(単体) 6000円 通常料金 5000円 YOGAMIND会員様 ● ゆがみリセット(ゆがみチェック受講者向け) 7000円 通常料金 6000円 YOGAMIND会員様 ※再受講の場合は、それぞれ10%割引いたします。 ⇒ ご予約フォーム 又は [email protected] でご予約お待ちしております。 <関連ブログ> 「ゆがみリセット」レッスンの準備ちゅう こんにちは、ふみです。
今日は心地よい秋日和ですね。いかがお過ごしですか。 もう11月5日。。。 つくづく自分の時間の使い方が不器用だなと実感しています。 オフモードで家族と過ごしていると、仕事のことが頭からすっぽ抜けちゃうし、 仕事モードだと家族のことが見えなくなっちゃうし・・・ 同時に2つ以上のことができない典型です^^; 今やっとやる気モードになってきました~ ジャジャーン! って、後1時間で娘のお迎えーー;; そうそう、ちょっと縁あって来年からクラスを持たせてもらう 「Alway's Laughing」の関係者さん同士で フェイスブックをしているということで (なんで言い訳してるんだ(><) 私も3度目の正直?! フェイスブックをまた始めました^^; まだ真っさらな状態ですが・・・(おススメの本少しアップしただけ) 『相馬ふみこ』 で出てきます。 よかったらお友達になってね^^ さてさて、11月のクラスはもう先週から始まっておりますが、 引き続き 寒さ知らずのカラダ作りを目指していきます。 産後、ヨガを定期的にやり始めて、私自身が一昨年よりも去年、去年よりも今年、 平均体温が上がり、身体の温かさを実感しています。 ヨガを定期的に行うということは、自分の心身への意識が高くなることにもつながり、 呼吸がスムーズになって自律神経が整ったり、筋力や柔軟性がアップするだけでなく、 食事や生活習慣なども変わってくるからだとも思います。 ヨガをしない日でも、普段から たくさん姿勢よく歩くこと、階段を上ること、しゃがむことを心掛ける。 お白湯を飲み、冷たい飲み物をひかえ、身体を中から温める食事をする。 お風呂にゆっくり入ることも冷え対策に効果がありますよ。 ぜひ日常から実践してみてくださいね! 体温を1度高めると免疫力は60%アップ! 基礎代謝もアップして、太りにくくなぁ~る! 食欲の秋に!美味しい旬を食べる為にも楽しくヨガをしましょう♪ ヨガは、続けることで効果や恩恵をより実感していただけます。 定期的にカラダとココロのメンテナンスを! みなさまのご参加をお待ちしております♪ ~ お知らせ ~ 「ゆがみチェック&リセット」 モニターさん3名募集中です! モニター料金(通常料金の約半額)で受けていただけます。 詳しくは、明日のブログでご確認くださいませ。 11・12月のスケジュール カレンダーや手帳へφ(..)メモメモしてねっ ※通常と異なる予定は青の文字になっています。 ★ ベーシックヨガ/イシュタヨガ(週末)★ 11月3日(日)・9日(土)・24日(日) 12月8日(日)・15日(日)・21日(土) @勤労福祉会館3F 時間 ベーシックヨガ 9:00~10:10 イシュタヨガ 10:20~11:40 ★ 女性のためのヨガ(木曜) ★ 11月7・14・21日(木) 12月3(火)・19(木) @中野ZERO西館2F 時間 10:00~11:10 ⇒ ご予約フォーム 又は [email protected] でご予約お待ちしております。 ※クラスのご意見・ご要望・感想などご予約フォームのコメント欄又はメールより いつでもお気軽にお寄せくださいませ。 またクラスでお会いできるのを楽しみにしてます! ふみ 先週の台風で幼稚園の予定がずれて木曜から5連休。 ママ泣かせっす;; 今日は、中野セントラルパークでお友達とピクニック。 鬼ごっごにダルマさん転んだに、かごめかごめ・・・ お願いだからママなしで遊んでくれぇーーー 昨日は、品川の水族館へ。 駅ちかで水族館の規模も小さくて、気軽でいいわぁ がんばってるアシカやイルカ見ると、 私も頑張らなきゃ!とは思わないかっ まだカパ状態な人^^ ぼーーーーとしてても楽しめる場所
まったり癒されました☆ |
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