しているのを見かけたかもしれません。
そうなんです。春になってまた『グリーンスムージー』始めました^^
秋冬はお休みしていたのですが、温かくなって急にカラダが
青々としたものを求めているような気がして再開☆
毎朝、ミキサーに小松菜、ホウレンソウ、カブや大根の葉っぱ
そうそう、珍しい「群馬のかきな」なんかをせっせと入れて、
バナナ、ブルーベリー、キウイ、リンゴなどのフルーツを適当に。
それと人参3分の1位をカットして入れて、甘酒大さじ1程度、水カップ1程度を入れて、ガーーガーーと作ってます♪
意外な組み合わせですが、アボガドや豆腐入れるとクリーミーになって美味しいんです~
理科の実験みたいに色々組み合わせて自分のレシピを見つけてます。
すっごいまずい時もありですが・・・
あと、まだ試したことがないのですが、アロエベラは、ホルモンバランスの調整、
免疫力アップ、血液の浄化の効果があるそう。
ちなみに甘酒は、マルクラの「玄米あま酒」を使ってます。
甘酒の効果や甘酒の作り方など、前にブログで紹介したのでどうぞ~
⇒ 甘酒で朝スッキリ!? ハマり中です☆
⇒ レシピ : クリスマス☆甘酒
では、グリーンスムージーって何がいいの??
● 生きた酵素を摂れる
「酵素」 食べ物の消化を助け、効率よくエネルギーに変える。新陳代謝が活発になり、
血行が良くなり、細胞を活性化、免疫力も上がります。
また、デトックス効果もあり、体内の老廃物を排出し、腸内環境を整える。
● 繊維を摂れる
● 葉緑体クロロフィルを摂れる
「クロロフィル」 抗炎症作用、抗酸化作用、デトックス効果もあり、
血圧やコレステロール値や腸や肝臓の調子を整える
ということで、女性に嬉しいデトックスや美容、アンチエイジングの効果があるようですね~
グリーンスムージーの知っておきたいこと
● 毎日同じグリーンを摂らない
グリーンは、絶滅をふせぐために微量の毒素を含む場合があるそう。
● できるだけグリーンスムージーを飲む前後40分間は食事を控える
厳密には守っていませんが・・・
● キャベツ、オクラ、ズッキーニなどでんぷん質を含むお野菜は×
フルーツと消化酵素が異なるので、消化効率が低下してしまうそう。
私は、今までこのことを知らずにキャベツ入れていましたーー (;^ω^
まずは~体内の細胞が生まれ変わる3週間続けてみようかなと思っています^^
期待をこめてお庭のナナ桃とパチリ。
ふみ