名前がフレンチ風なのでどんな料理が出てくるのかな~と思ったら
普通のマクロビプレートでした^^
デリ3品、サラダ、玄米ご飯 と
リマ定番の胡麻塩、私にはちょっとしょっぱいお味噌汁付きです。
玄米は、私好みの圧力鍋で炊いたモッチリのもの。
今回は米粉のお菓子講座に備えて食べれなかった「本日のリマ定食」は
メインがテンペのムニエルでした。
美味しソ~
ふみ☆ヨガマインド
リマクッキングスクール池尻大橋校に併設されているお店でランチ♪ 名前がフレンチ風なのでどんな料理が出てくるのかな~と思ったら 普通のマクロビプレートでした^^ プレートランチ 1,000円
デリ3品、サラダ、玄米ご飯 と リマ定番の胡麻塩、私にはちょっとしょっぱいお味噌汁付きです。 玄米は、私好みの圧力鍋で炊いたモッチリのもの。 今回は米粉のお菓子講座に備えて食べれなかった「本日のリマ定食」は メインがテンペのムニエルでした。 美味しソ~ ふみ☆ヨガマインド
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グルテンフリー = 小麦 大麦 ライ麦などを食べない こと。 先日エリカ・アンギャルさんの講演に行って以来 『グルテンフリー』 を少しずつ気にしてます。 ※ セミナーの内容をまとめたものを前にアップしているので、興味ある方はチェックしてね! >> 『グルテンフリー』が気になるっ : エリカ・アンギャルさんセミナー 私も家族もパンやパスタが好きなので、グルテンフリーは徹底できないけど、 小麦粉の代わりに米粉を使って美味しいものが作れるなら取りいれてみたいなと思って 木村 少菜衣先生の「グルテンフリーのお菓子講座」に参加してみました。 メニューは
米粉のショコラケーキ 米粉のかぼちゃ蒸しパン 絹ごし豆腐と黒ゴマのムース 全てに白い砂糖、乳製品、卵、小麦粉不使用。 甘みは、メープルシロップを使いました。 ショコラケーキは、キャロブパウダーとキャロブチップスでチョコ風味を出してます。 材料を混ぜて、型に入れて焼いたり、蒸したり、鍋で火を通してできあがり! 結構かんたん^^v モチモチ食感で小麦粉のお菓子とは違う美味しさでした。 これなら安心してパクパク食べれます~♪ ふみ☆ヨガマインド 昨日は、中野で「女性のためのヨガ」のクラスの後に池尻のキュイジーヌ・エ・サンテ リマでランチ
同じくリマでグルテンフリーの米粉スウィーツ講座、渋谷で買い物、入谷でインド哲学の勉強会と盛りだくさんでした。 というのも、娘が箱根へ一泊保育だからっ^ー^ それで心身がなんだか軽くなったからか 昨日はついつい食べ過ぎてしまいました。。 ランチでは友人が残したものまでいただき、間もなく米粉のスウィーツを食べ、 インド哲学ではカレーのおかわりとココナッツのお砂糖たっぷりスウィーツまでいただきました^^; そしたら 朝までお腹がパンパンで苦しーーー! 暑さで胃腸が弱ってるんだろうな。。。 こりゃいかんっ と朝食は久しぶりにグリーンスムージーを飲みました。 小松菜 バナナ プチトマト 人参 水 をブレンダーでガー。 これで胃腸を休ませてプチ断食です。 膨張したお腹はスッキリ! これからさらにヨガで体内リセットしま~す! お昼は、玄米がゆにしようかな^^ ふみ☆ヨガマインド 妊娠がわかってから、出産1週間前までず~っと休まずにイシュタヨガに通ってくれていたCさんより 出産のご報告をいただきました! ふみ先生 こんにちは。 7/4に3100グラム超えの男の子を出産しました。 ギリギリまでヨガクラスでお世話になったおかげか、陣痛はヨガの呼吸法で逃がし、いきみもうまくこなすことができました。 授乳が始まってしまったので先のことはなかなか読めませんが、衰えた腹筋と残った腹肉のためにも来月のクラスに参加できたらいいなと思います。 ご連絡まで。 いらっしゃる度にお腹が少しずつ大きくなっていくのを見ていたので喜び一塩です^^ ベビーの誕生という素晴らしい時をシェアさせていただいたことも感謝です♡ 全ての妊婦さんがお産の直前までヨガやエクササイズをしたほうがいいという訳ではありませんが、 Cさんにとって、ヨガが出産のお役にたてたことは本当にうれしいです! でもCさんご自身が自分の身体とよく対話をして心身共に落ち着いていたから超安産だったんだと思います^^ これからが大変だと思うけど、無理しないで身体の回復を待ってね! 今妊娠中でクラスに来れない方もいらっしゃいますが、 お医者さんが許せばマタニティヨガのクラスやDVD、 または、スクワットと呼吸法だけでも毎日行うといいですよ! こんなキャワユイ子があのお腹の中にいたなんて~~
ほんとうにオメデトウございます!! ふみ☆ヨガマインド 遅ればせながら、広尾のアイランドベジーで初アサイーボール!
冷たいの苦手ーーー;; アサイー : 鉄 食物繊維 カルシウム アミノ酸 オレイン酸 ビタミンB1 ビタミンB2 ポリフェノールなどが豊富で、 アンチエイジング、美肌、視力向上などたくさんの効果がある。 ポリフェノールはワインの約30倍! |
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